Пространство

Пространство: открытость, вмещающая всё. Практика: расширяй внимание вокруг тела до комнаты, до неба — по 30 секунд.

Я ЕСТЬ… Пространство

Врата широты. Там, где всё имеет место.

Суть

Это — вместимость для всего: радости и боли, вопросов и ответов. В нём всё приходит и уходит.

Практика (3–5 минут)

1. Ощущение тела: сядь удобно, почувствуй опоры.
2. Расширение: вообрази, как твоё сознание заполняет комнату, дом, небо.
3. Наблюдение: замечай, как явления появляются и исчезают в этом пространстве.

Рекомендации

• Порядок вокруг: наводи ясность в вещах — это отражается внутри.
• Быть с тем, что есть: не вытесняй переживания, дай им место.
• Природа: используй тишину и широту природы для восстановления.

Вопросы для созерцания

• Допуск: что я пока не пускаю в своё пространство?
• Границы: как я ощущаю свои границы и их мягкость?
• Пустота: как пустота становится источником?

«Я ЕСТЬ» — и всё во мне на своём месте.